Hamilelikte Spor ve Egzersiz

Hamilelikte Spor ve Egzersiz

Hamilelik çok heyecanlı bir değişim, dönüşüm süreci. Bu süreci alnınızın akıyla atlatmak, hem kendinizin hem de bebeğinizin sağlığını korumak en temel meseleniz haline gelebiliyor. Beslenme alışkanlıklarınızdan beden hareketlerinize dek her şeyi yeniden düzenlemeniz gereken bu süreçte elbette spor ve egzersizin çok büyük bir yer tutması gerekiyor. Hamilelik sürecinde ne kadar aktif ve fit olursanız, vücudunuzdaki değişimlere o kadar çabuk alışıyor ve sağlıksız biçimde alınan kiloları bertaraf edebiliyorsunuz. Hatta doğum sonrası kilo verme mücadelenizde hamileliğiniz boyunca yaptığınız egzersizlerin etkisi büyük. Hamilelikte sporun faydaları göz ardı edebileceğiniz gibi değil. Sizin için hazırladığımız bu yazıda, hamileliğiniz süresince yapabileceğiniz, bebeğinizin ve sizin sağlığınızı güçlendirecek basit egzersizleri bulacaksınız.

(Bu önerileri uygulamadan önce sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için mutlaka hekiminize danışmanız gerektiğini kısaca hatırlatalım.) Devamını oku

Bebek arabası modelleri

Bebek Arabası Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Bebeğiniz için her konuyu en ince ayrıntısına kadar düşünmeniz gerekiyor. Bu konuların en başında gelenlerden biri de bebek arabası seçimi. Bebeğinizin farklı aylarında farklı arabalara ihtiyacınız olacak çünkü ne kadar hızlı büyüdüğüne siz bile şaşırıp kalacaksınız. Ayrıca, onunla birlikte daha konforlu nasıl seyahat edebileceğinizi de düşünmeniz gerek. Gelin, bebek arabası alırken nelere dikkat etmeli sorusunu birlikte cevaplayalım. Devamını oku

Püre Tarifleri

Bebeğiniz İçin Leziz ve Sağlıklı 11 Püre Tarifi

Bebeğiniz için ek gıdalara geçme zamanını geldiyse, bu ek gıdaların mutlaka organik, sağlıklı ve taze malzemelerden yapıldığına emin olmalısınız. Taze mevsim meyve ve sebzelerinin birleşiminden hazırlanan püreler, anneler tarafından sıklıkla tercih edilen ve gönül rahatlığıyla bebeklere yedirilen gıdaların başında gelir. Siz de eğer zamanının geldiğini düşünüyorsanız, sizin için hazırladığımız bebekler için püre tarifi listesine göz atın deriz. Size iyi okumalar, bebeğinize ise şimdiden afiyet olsun! Devamını oku

Anne ve Bebek

Bebeğiniz İçin Faydalı ve Eğlenceli Oyunlar

Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için oyunun önemi oldukça büyük. Hem bebeğinizle eğlenceli vakit geçirmek hem de onun sağlığına katkı sağlamak için oyun oynamayı ihmal etmeyin. Geçmişten günümüze kadar gelen çeşitli bebek oyunları bulunmakta. İşte en popüler bebek oyunları isimleri ve bebeğinize faydaları:

1. Ritim Geliştirme Oyunu

Ritim Geliştirme Oyunu

Bebeğiniz doğduğu andan itibaren oynayabileceğiniz bebek oyunları çeşitlerindendir. Farklı nesnelere sopa, kalem ve elle vurarak bebeğinizin sesleri takip edip etmediğine bakabilirsiniz. Ritim duygusunun gelişmesi bebek için çok önemlidir. Bu oyun sayesinde bebeğinizin seslere karşı duyarlılığını artırabilir, aynı zamanda yeni sesler öğrenmesini sağlayabilirsiniz. İlerleyen aylarda ritimlerle beraber, bebek oyunları şarkıları ile oyunu daha renkli hale getirebilirsiniz. Devamını oku

Emziren Annelere Kolaylık Sağlayacak Ürünler

Emziren Annelere Kolaylık Sağlayacak 11 Ürün

Dört gözle ve heyecanla beklediğiniz bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra artık sizin için yeni bir dönem başlıyor. Artık bir anne adayı değilsiniz, annesiniz. Bebeğinizin beslenmesi bir süreliğine sadece sizin vücudunuza bağlı olarak ilerleyecek. İlk aşama, bebeğinizi emzirmek. Emzirme doğal bir fenomen olabilir ancak anneler emzirme konusundaki asıl tecrübelerini birebir yaşadıkları yoluyla kazanırlar. Dolayısıyla bebeğinizle karşılıklı olarak kazanacağınız yeni bir yetenektir emzirmek. Eğer ilk emzirme deneyimlerinizde birtakım sıkıntılarla karşılaştıysanız, hemen moralinizi bozmayın. Sadece biraz yardıma ihtiyacınız var. Bu yazımızda, emzirme deneyiminizi keyifli ve kolay hale getirecek emzirme ürünlerini derledik. Emziren annelerin mutlaka edinmesi gereken bu ürünleri gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Devamını oku

Anne Bebek Arasında Bağ Kurma

Anne ve Bebek Arasındaki Bağı Güçlendirmenin Yolları

Anne ile bebek arasındaki duygusal bağın sağlıklı bir biçimde kurulup güçlenmesi bebeğinizin geleceğini ilgilendiren bir meseledir. Anne ile bebek arasındaki bağ ne kadar erken ve ne kadar güçlü kurulursa, bebeğin gelecekteki insan ilişkileri o ölçüde sağlıklı olacaktır. Aslında bebekle kurulan bağ meselesini sadece ve öncelikle anne odaklı ele almak babayı çocuk yetiştirmede pasif bir role yerleştireceği ve görünür kılmayacağı için burada bir not düşmemiz gereklidir: Çocuk bakımı ve çocukla kurulan ilişkilerin annenin ve babanın eşit sorumluluğu olduğu bilincini oturabilmeliyiz. Öte yandan, bu yazı bu bakış açısıyla yazılmış ancak odağına şimdilik anne ve bebek arasındaki duygusal bağı yerleştirmiştir. Bu yazımızda, annelerin bebekleriyle olan ilişkilerini güçlendirmeleri için birtakım ipuçları sunacağız sizlere. Devamını oku

Bebek Ayakkabısı

Bebek Ayakkabısı Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

İlk adımlarını atmaya başlamadan önce bebeklerin ayakkabıya ihtiyaçları yoktur. Bu dönemlerde önemli olan bebeğinize ayaklarını sıcak tutacak bir çift çorap, patik ya da yumuşak tabanlı bir bebek botu (örgü olabilir) giydirmenizdir. Eğer üşümeyeceğinden eminseniz, minik ayakları çıplak dahi kalabilir. Fakat bebeğiniz hızla büyüyor ve sabırsızlıkla beklediğiniz ilk adımlar da atıldı atılacak. Artık bebeğiniz için en doğru ayakkabı seçimini yapmanız gerekiyor. Bebeğiniz için en iyisini istediğiniz için bu türden seçimler her zaman biraz kafa karıştırıcı olur. Bu nedenle sizin için “Bebek ayakkabısı nasıl seçilmeli?” sorusunu yanıtlamaya çalıştık. Bebeğinizin küçük, narin ayakları için en doğru kararı verdiğinizden emin olmak için bu yazımızı mutlaka okumalısınız.

Devamını oku

Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı?

Sağlıklı beslenmenin gerekliliği hamile olup olmamanıza bakmıyor elbette. Bu nedenle “Hamilelikte beslenme nasıl olmalı?” sorusu da otomatik olarak tek yanıtı beraberinde getiriyor: sağlıklı. Ama nasıl bir sağlıklı beslenme? Artık bedeninizi bebeğinizle paylaşıyorsunuz ve bu nedenle sağlıklı beslenmenin önemi katbekat artıyor. Hamileliğiniz süresince yediğiniz ne varsa bebeğinizin gelişimini etkiliyor. Hamilelikte beslenme programınız ne kadar sağlıklı ve düzenliyse, dünyaya sağlıklı bir bebek getirme şansınız o kadar artıyor. Uzmanlar ideal bir beslenme programının olmadığı konusunda hemfikir ancak temel sağlıklı beslenme ilkelerini hayata geçirirken biraz eklemeler de yaparak kendiniz ve bebeğiniz için uygun beslenme şeklini ve alışkanlıklarını yaratmanız mümkün. Bu yazımızda ise sizlere hamilelikte beslenmenin kilit noktalarından bahsetmek istedik. Şimdiden keyifli okumalar! Devamını oku

Çocuk Uyku

Çocuğunuzun Güven Dolu Uyuması İçin 11 İpucu

Uyumak; nefes almak veya yemek yemek gibi varoluşumuzun en doğal parçalarından biridir. İnsanoğlu yüzyıllardır doğası gereği uyur ve büyür. Ebeveynin görevi, çocukları için güven ortamını sağlamak ve her zaman sezgilerine güvenerek onlara en huzurlu, sevgi dolu ve sağlıklı uyku ortamını yaratmaktır. Onları iyi dinlemek, anlamak ve daha onlar minicikken onlara saygı göstermektir. Bunun için işte size pratik ipuçları: Devamını oku