Evde Yapabileceğiniz 11 Detoks İçeceği

Detoks İçecekleri

Vücudumuz çok fazla toksik maddeyle savaşıyor. Gündelik hayatımızda tükettiğimiz şekerli ve yağlı yiyecekler, içeriğinde pek çok kimyasalın bulunduğu hazır gıdalar, soluduğumuz hava, kötü alışkanlıklarımız… Bütün bunlar vücudumuza güçlü olumsuz etkilerde bulunuyor. Sadece beslenme alışkanlıklarımız değil, aynı zamanda vücudumuzun yaşam içindeki ritmi ve uyku düzenimiz (düzensizliğimiz mi demeliyiz yoksa?) vücudumuzu gündelik olarak giren zararlı maddeler yaşam kalitemizi düşürmekle kalmıyor, gelecekte sağlıklı bir yaşam sürebilme ihtimalimizi de günden güne düşürüyor. İşte burada detoksun önemi devreye giriyor. Bahsettiğimiz bütün olumsuz koşulların yanı sıra bugünlerde mevsim geçişiyle de uğraşmak zorunda kalan bedenimize iyi bakmak için evde yapabileceğimiz detoks içececeği çeşitleri derledik. Hepsi çok kolay ve leziz. Hadi, vücudumuza yardım edelim!

1. Çilekli Smoothie

Smoothie

Kahvaltı niyetine tüketebileceğiniz bu detoks içeceği kolay bir çilekli smoothie tarifinden ibaret. Muz, çilek, taze zencefil, Hindistan cevizi sütü, yeşil limon suyu, pancar ve muzu blenderdan geçirerek hazırlayabileceğiniz bu detoks içeceğine dilerseniz buz küpleri de ekleyebilirsiniz.

2. Zencefilli Limonata

Zencefilli Limonata

Sabah uyandığınızda bu içeceği içmeniz detoks programınızda size yardımcı olacaktır. Bir büyük su bardağı suya yarım limonun suyunu ekleyin ve zencefil köklerini rendeleyip içine atın. Dilerseniz naneyle de süsleyebilirsiniz.

3. Portakal + Havuç + Zencefil Suyu

Portakal, Havuç, Zencefil

2 küçük küp zencefil ve 2 portakalı soyun. 6 adet havucun sap kısımlarını kesin ve hepsini meyve sıkacağınıza ekleyin. Hem tatlı hem de ferahlatıcı olan bu detoks içeceği aynı zamanda diğerleri gibi pek zahmetsiz.

4. Yeşil Çaylı, Narenciyeli Detoks İçeceği

yesil-cayli-detoks

4 yemek kaşığı yeşil çayı kaynatın ve soğuyunca süzün. 1 yeşil limon, 1 limon, 1 portakalı dilimleyin ve yeşil çayın içine atın. İçine bir su bardağının çeyreği kadar taze fesleğen ekleyin. Ardından 10 bardak su ekleyin ve 3-4 saat buzdolabında dinlendirin. Ardından detoks içeceğiniz hazır.

5. Yeşil Detoks İçeceği

Salatalık Smoothie

Yarım salatalık, yarım kabak, bir avuç ıspanak yaprağı, yarım dolmalık yeşil biber, 2 sap kereviz, 1 santimetre büyüklüğünde zencefil ve yarım limon suyuyla kolayca meyve sıkacağında ya da mutfak robotunda hazırlayabileceğiniz bu yeşil büyü enerjinize enerji katmak için geliyor.

6. Mandalinalı Kişnişli Su

Mandalinalı Su

İnce ince dilimlediğiniz 1 mandalina, birkaç parçaya böldüğünüz yarım kabuk tarçın, yarım su bardağı kıyılmış kişniş otu ve 8 bardak suyu hava almayan bir sürahiye doldurup buzdolabında minimum 6 saat bekletin. Geceden yapıp sabah afiyetle içebilirsiniz.

7. Kivili Smoothie

Kivili Smoothie

Soyulmuş 2 kivi, 1 yeşil limonun suyu, 1 limon suyu, 1 kupa Hindistan cevizi sütü, yarım çay bardağı portakal suyu, bir maydonoz filizi, yarım avuç ıspanak yaprağı, 1 yemek kaşığı chia tohumu, yarım yemek kaşığı toz zencefili blenderdan geçirerek işlemi tamamlıyorsunuz. Afiyetle içiyorsunuz. Dilerseniz bir yemek kaşığı bal da katabilirsiniz.

8. Yabanmersinli Detoks İçeceği

Yabanmersinli Detoks

1 su bardağı yabanmersini, soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış 1 elma, yarım su bardağı badem sütü (ya da inek sütü-hangisini tercih ederseniz), yarım bardak su, yarım çay kaşığı toz tarçın ve yarım çay kaşığı toz zerdeçalı blenderla karıştırıp bardağınıza doldurun. Afiyet olsun!

9. Sıvı Kaybına Karşı Detoks İçeceği

Sıvı Kaybına Detoks

2-3 büyük boy salatalık, 2 elma, çeyrek pancar ve bir avuç dolusu çileği meyve sıkacağında sıkın. İçine birkaç yaprak nane atın ve doya doya için.

10. Turuncu Detoks

Turuncu Detoks2 elma, iri dilimler halinde dilimlenmiş iki havuç, iki sap kereviz, 3-4 yeşil limonu meyve sıkacağından geçirin ve bardağınıza doldurun. Vücudunuzu temizleyen muhteşem bir detoks içeceği daha hazır!

11. Karaciğere Pancar Detoksu

Pancarlı Detoks

2 orta boy pancar, 1 cm boyutunda taze zencefil, kabuğu soyulmuş 1 limon, bir avuç kişniş, 1 pazı yaprağı ve yarım elmayı meyve sıkacağına koyup sıkın. Ardından karaciğerinizi yorulmaktan kurtaracak bu harika detoks içeceğini keyifle için.

Sizin detoks programınızda uyguladığınız detoks içeceği tarifleriniz var mı? “Yorumlar” bölümünden bizimle paylaşarak bilgi ağımızın genişlemesini sağlayabilirsiniz. :)

Peki neden detoks yapmalıyım, diye kendinize soruyorsanız, “Detoksun 11 Faydası” yazımızı okuyabilirsiniz.

Önceki YazıSonraki Yazı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir