İlk Defa Kamp Yapacaklar İçin 11 Kamp Malzemesi

Arkadaş çevrenizde mutlaka sık sık kampa giden birileri olmuştur. Bu kişilerden her biri size kampın nasıl harika bir deneyim olduğundan bahsedip dururlar. Bu övgüler başlangıçta sizin için pek bir şey ifade etmese de, kampın huzur verici karakterine yapılan vurguları duydukça kendinizi kamp yapma hayali kurarken buluyor olabilirsiniz. Arkadaşlarınız haklı; kamp yaparken modern dünyanın derdini, kederini geride bırakarak doğa ile inanılmaz bir bağ kurmaya başlıyorsunuz ve bu yabancılaşmış insana gerçekten iyi geliyor. Karar verdiyseniz eğer, ilk kampınızın eksiksiz bir deneyim olması için birtakım eşyalar almanız gerekiyor yanınıza. Kamp malzemeleri konusunda ilk kez kamp yapacaklara tavsiyelerimiz var. Bu ürünleri yanınızda bulundurmanız ilk kampınızı keyifle anmanızı sağlayacak. Şimdiden güzel vakit geçirmenizi dileriz! Devamını oku

Kondisyon Spor Aletleri

Evinizde Kullanabileceğiniz Kondisyon Spor Aletleri

Spor salonları düzenli spor yapmak için ideal. Ama size uygun zamanlar herkese uygun zamanlarsa sıra olabiliyor, salon yakında değilse araya bir de yol giriyor ve daha başka mazeretler… Evinizde yeterince yer varsa ve spor aletlerine bütçe ayırabilecek durumdaysanız en azından kondisyon için bir aleti evinizin bir köşesine yerleştirmek istediğiniz her an size hareket olanağı tanıyacaktır.

Evinizde kullanabileceğiniz kondisyon spor aletleri neler mi? Listemize göz atın. Devamını oku

Vücut Geliştirme

Vücut Geliştirme ile İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

İş vücut geliştirmeye geldiğinde, hayal ettiğiniz vücuda ulaşmak için çabalarken pek çok efsane duyarsınız. Vücut geliştirmenin etrafında örülen pek çok söylenti gelir kulağınıza. Aynı zamanda, hemen herkesin bir şekilde vücut geliştirme hakkında geliştirdiği ya da çevresinden duyduğu birtakım teorileri bulunur ve bunlar kafa karıştırmak için birebirdir. Biz de sizin için bu tartışmalı konu üzerine kısa ve hızlı okunabilir bir rehber hazırlayalım istedik. Belki bu yazıdan sonra vücut geliştirme programınızda değiştirmek istediğiniz şeyler olduğunu fark edebilirsiniz. Arkanıza yaslanın, iyi okumalar!

Devamını oku

Kamp

Kamp Yapmanın Hayatınıza Kattığı 11 Fayda

Şüphesiz ki herkesin tatil anlayışı aynı değildir. Pek çok kişi 5 yıldız hotelleri ve deniz-kum-güneş üçlüsünü tercih ederken, diğer yanda sırtına çantasını takıp dağ bayır kamp yapmayı hiçbir şeye değişmeyen insanların sayısı da az değildir. Siz de “kamp yapmak istiyorum ama diğer tatil seçeneklerini de düşünüyorum” diyenlerdenseniz bu yazıyı okumanızı tavsiye ediyoruz. Böylece daha rahat karar vereceğinize eminiz.

Devamını oku

Krampon

En Sevilen Halı Saha Ayakkabıları

Günümüz iş yaşantısında pek çoğumuz bilgisayar başından ayrılamıyor, bu yüzden de spor faaliyetlerine kolay kolay zaman ayıramıyoruz. Ancak pek çok kişi iş çıkışı saatlerinde düzenlenen halı saha maçları gibi etkinliklerle biraz da olsa ter atma fırsatı buluyor.

Halı saha maçlarının en önemli unsurlarından biri de ayağınızdaki ayakkabı. Halı sahada oynamak için uygun ayakkabı seçmek hem ayak sağlığınız için hem de sahada hünerlerinizi göstermek için oldukça önemli. Bu yazımızda da en sevilen halı saha ayakkabı modelleri üzerinde duracağız.

Devamını oku

Pilates Bandı

Pilates Bandı Kullanarak Yapabileceğiniz 11 Hareket

Bedenimize hak ettiği özeni göstermek için yapacaklarımız çok olsa da, muhtemelen süregiden başka telaşlar yüzünden onu bazen ihmal edebiliyoruz. Bu sebepten, vücut bakımı konusunda en hızlı, en kolay ve en etkili yöntemin peşindeyiz hep. Pilates bu yöntemlerden birisi. Özellikle pilates bandı ile yapılan hareketler sizi bedeniniz konusunda kısa sürede memnun etmeye yetecek kadar etkili olabiliyor. Eğer pilates topuna ya da pilates çemberine alışamadıysanız ya da farklı egzersizlerle tanışmak istiyorum diyenler arasındaysanız, pilates bandı (ya da diğer adıyla pilates lastiği) tam da aradığınız ekipman olabilir. Bu yazıda, pilates bandı ile yapılan hareketlerden 11 tanesini sizin için derledik. O zaman: tempo!

Devamını oku

Karın Kası

Karın Kası İçin 11 Egzersiz

Dümdüz ve sert bir karın kadar moral veren çok az şey vardır. Dar pantolonlardan kontrolsüzce fırlayan yumuşak karın yağlarından kurtulmak istemeyen yoktur. Daha güçlü ve şekilli bir karın için en iyi yol, doğru egzersizleri düzenli olarak yapmaktan geçer. Karın kası için yalnızca üst karın ve alt karın bölgelerinizdeki kasları hedef almanız ve ona göre egzersiz yapmanız ne yazık ki yeterli değildir çünkü karın kasları sırttan kalçaya ve hatta üst bacaklara uzanan bir biçimde birbirleriyle bağlantılı kaslarla birlikte çalışır. Dolayısıyla, ancak doğru karın kası hareketleri size istediğinizi verecektir. Bu yazıda, bir karın kası programı oluşturup karnını güçlendirmek isteyenler için 11 egzersiz derledik. Devamını oku

Yoga

Yoganın Ruhsal ve Zihinsel Faydaları

“Yoga nedir?” ile başlayalım. Yoga, Hindistan kaynaklı, Sanskritçe bir kelime. “Kontrol etmek”, “birleştirmek”, “kavuşmak”, “birlik” gibi anlamlar taşır. Günümüzde spor olarak yapılsa da aslında fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir disiplindir veya meditatif uygulamalar bütünüdür. Hinduizm, Budizm ve Jainizm’de yoga pratikleri görülür. Yoga’nın başlangıç ve bitiş ritüelleri ile birçok özel duruşu içerir. Yogayla ilgilenen erkeklere yogi, kadınlara yogini adı verilir.

Yoganın faydaları saymakla bitmiyor. Dolaşım sisteminizden iskelet sisteminize kadar vücudunuzun tamamı için yoganın fiziksel faydaları olduğu söyleniyor. Hatta, bu konuda birçok deney ve araştırma da var. Ama dilerseniz bu yazıda size yoganın ruhsal ve zihinsel faydalarından bahsedelim. Devamını oku

Yeni Bir Hobi Arayanlara: Balık Tutma Teknikleri

Balık yemeyi seviyor musunuz? O zaman kendi pişirdiğiniz balıkları yemenin tadı daha bir başka olacaktır. Balık tutmak, beslenme ihtiyacını karşılamak için yapılırken günümüzde birçok kişi tarafından hobi olarak da yapılmakta. Özellikle yoğun ve gürültülü şehirlerde yaşayanlar, kafa dinlemek ve biraz kendiyle baş başa kalmak için balık tutmayı tercih ediyor. Doğayla baş başa kalmak ve ciğerleri tertemiz hava ile şımartmak için balık tutmak oldukça ideal bir aktivite.

Siz de kendinize vakit ayırmak istiyor ve ne yapacağınıza bir türlü karar veremiyorsanız balık tutmayı deneyebilirsiniz. Balık tutmaya yeni başlayanlar için hazırladığımız bu yazımızda balık tutmak için gerekli malzemeleri bulabilirsiniz. Ülkemizin dört bir yanı denizlerle çevrili olduğu için balık avının gerçekleştirebilecek alan bulmak oldukça kolay. Balık ne zaman tutulur diye soracak olursanız, en verimli balık tutma zamanının gün doğarken ya da güneş batarken olduğunu söyleyebiliriz. Devamını oku