Meditasyon

Meditasyon Hakkında Bilmedikleriniz

Kişinin yoğunlaşarak zihnini boşalttığı meditasyon, yoğun tempo arasında aradığınız iç huzuru bulmak ve bedensel olarak dinlenmek için ideal. Peki meditasyonun …

Sırt Egzersizleri

Dik Duruş Egzersizleri

Göz ardı ettiğimiz ve yeterince çalıştırmadığımız bir bölgedir sırtımız. Yanlış duruşun, sürekli masa başında çalışmanın ve taşıdıklarımızın faturası sırtımızda bir …

Haftanın Kamp Rotası

Kaz Dağları’nda Kamp

Genelde en iyi kamp noktaları yazılarında kamping tesisleri olan yerlerin adı geçer. Bu liste pek onlara benzemiyor. Bu kamp yerlerini seçerken …

Egzeriz Öncesi Isınmanın Önemi

Isınma Hareketleri

Egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketlerini ihmal etmeyin çünkü ani hareketler ve kasılmalar istenmeyen sakatlıklara yol açabilir ve geleceğinizi olumsuz etkileyebilir. …

Yürüyüşün Faydaları

Yürüyüş Yapmak İçin 20 Sebep

Yürüyüş aktivitesi için en önemli husus istikrarlı ve devamlı olmaktır çünkü düzenli yapılan çalışmalarla vücudunuz yavaş yavaş niyetinizi kabul eder …