Tuğçe Ayteş

Çocukluktan gelen yazma tutkumu Felsefe lisansımla yoğurup mesleğe dönüştürmenin verdiği rahatlıkla, sevdiğim işi yapmanın haklı gururunu bir arada yaşıyorum. Uzun süredir aklımda olan serbest çalışma moduna geçmeyi de başardım. Bundan sonra gelsin, envai çeşit konudaki içerikler, öyküler, bloglar, çeviriler, seyahatler ve girişimler...

Supplementler – Gıda Takviyesi Ürünleri Hakkında Merak Ettikleriniz

Yaz yaklaşırken zayıflama ve diyet yapma çabalarımızda da fark edilir bir artış var. Eh haksız da değiliz, özellikle karın ve kalçaya biriken fazlalıkların gitmesi, gevşeyen kol ve bacaklarımızın sıkılaşması lazım. Bunu başarabilmek için zayıflama egzersizleriyle birlikte doğru ve sağlıklı beslenme önerilerine kulak vermenin yanı sıra istikrarımızı korumak ve uzmanlara sormak kaydıyla gıda takviyesi ürünleri kullanmak da şart. Supplementler hakkında detayları yazımızın devamında bulabilirsiniz.  Devamını oku

Zayıflama Yöntemleri: Evde Zayıflama

Yaza şunun şurasında ne kadar kaldı? Kıyafetler inceldikçe kışın yediklerinizin sonucunu daha iyi gördünüz değil mi? Ama umutsuzluğa kapılmak yok çünkü plajlarda boy göstermeden önce o fazlalıklar gidecek, yaza fit gireceksiniz. Öyle hemen spor salonun yolunu tutmanıza veya şok diyetleri araştırmanıza da gerek yok. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek gayet forma girebilirsiniz. Zayıflamak sandığınız kadar zor değil! Sizin için zayıflama yöntemleri derledik. Bunun da ilk adımı evde yapabileceğiniz zayıflama hareketlerinden geçiyor.

Bu yazımızda blog11’in YouTube kanalında yayında olan “Deniz Saypınar ile Yaz Öncesi Hazırlık Antrenmanları” videosunu temel alacağız ve size web sitemizde de bulabileceğiniz aletlerle evde hangi zayıflama egzersizlerini yapabileceğinize dair öneriler sunacağız. Kısacası, “Zayıflama için ne yapılmalı?” diye merak ediyorsanız kaçırılmayacak bir yazı sizi bekliyor. Devamını oku

Boğa Burcu: Burçlara Göre Bebek Özellikleri

Burçlar ve tarihleri belli bir düzene sahiptir. Aylara göre burçlar değişmektedir, bu yüzden çocuğunuzun hangi tarihte doğduğu önemli. Çocuğunuz 21 Nisan ve 20 Mayıs tarihleri arasında dünyaya geldiyse tebrikler, artık bir Boğa burcu annesi veya babasısınız! Kendi burcum diye söylemiyorum ama aslında oldukça şanslı sayılırsınız çünkü bir aksilik çıkmazsa evladınız genelde sakin, iyi huylu (ve tamam kabul, biraz da inatçı) olacak. Burçlar bebeklerin karakterini nasıl etkiliyor? Bebeğinizin karakteri hakkında daha fazla bilgi edinmeye var mısınız? Astroloji ile ilgileniyorsanız, yazımızın devamı epey ilginizi çekecektir. Devamını oku

Beyaz Spor Ayakkabı

Beyaz Spor Ayakkabı: Hem Şık Hem Rahat

Beyaz sneakers, yani beyaz spor ayakkabı modelleri bu aralar sokak modasının hakimi durumunda. Bu spor ayakkabılar günlük hayatta konforundan rahatından ödün vermeyenler için ideal olmasının yanı sıra çeşitli kombin seçenekleriyle de tercih sebebi. Trendleri takip etmeyi ve kendine özgü tarzlar yaratmayı seven biriyseniz bu yazıda tam size göre şeyler olduğunu şimdiden söyleyelim!

Beyazın Güzelliği

Beyaz aslında çok özel bir renk çünkü bütün renklerle uyum içindedir. Kıyafet kombininize bir yerlerden dahil olan herhangi bir beyaz parça veya ayrıntı hemen bir ferahlık ve canlılık hissi katar. Belki de bu yüzden hareketi ve konforu temsil eden spor ayakkabılarda kullanılması bu kadar ilgi görüyor ve tercih sebebi oluyor. Üstelik kadın giyim ya da erkek giyim fark etmeksizin.

O yüzden biz de spor ayakkabıların nelerle kombine edilebileceğini hem kadınlar hem erkekler için anlatacağız. Hazır mısınız? Devamını oku

blog11-Kombin

Haftanın Kombini: Siyah Beyaz

Siyah Beyaz Kombin

Bahar tüm hızıyla devam ederken gardırobunuzu şu aralar moda olan rengarenk kıyafetlerle doldurup cıvıl cıvıl kombinler oluşturmaya karşı dayanılmaz bir istek duyuyor olabilirsiniz. Ama özellikle ofise gidip gelenler için siyah beyaz kombinlerin şıklığı mevsimden bağımsız. Elbette siyah beyazı doğru şekilde ve dozunda kullanmak şart. Yoksa kombinde istediğiniz etkiyi yaratamayabilirsiniz.

Kombinde Siyah Beyaz Dengesi Önemli!

Siyah beyaz kombinde bu iki rengin dengesi can alıcı bir önem taşıyor. Öncelikle, siyah beyaz bayan kombin her bir parçanın kendi içinde hem siyah hem de beyaz renkler taşıması demek değil. Her biri kendi içinde siyah beyaz barındıran parçaları abartırsanız dama tahtası gibi görünmemek işten bile değil! Kombinde uyumsuzluğun önüne geçmek için her giysiyi ve aksesuarı sade ve tek renk olarak düşünmeye çalışın.

Devamını oku

Ofis Gri Olmak Zorunda Değil: Ofiste Bakılabilecek Çiçek İsimleri

Ofisler gri ve soğuk olmak zorunda değil. Birkaç güzel çiçekle atmosferi hiç tahmin edemeyeceğiniz kadar değiştirebilirsiniz. Bazı çiçek çeşitleri kapalı ortamda bakılmaya oldukça müsaittir. Dolayısıyla, ofis çiçek bakımı için ideal bir yer gibi gelmese de bunları ekstra bir efor sarf etmeden yetiştirebilirsiniz. Saksı çiçekleri, çiçek bakımı kolay olan türlerdendir. Ofiste bakılabilecek çiçek isimleri bu yazıda! Devamını oku

Pantolon Askısı

Erkek Kombin: Bahara Özel

Beyler, sizi unuttuk sanmayın! Bahara resmen merhaba dediğimiz şu günlerde sizin için de erkek kombin önerimiz var. Üstelik, son zamanlarda sık sık duyduğunuz “smart casual” tarzında. Önce bu tarz neymiş kısacık anlatalım. Devamını oku

B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

Vücudumuz için gerekli olan vitaminlerden biri de B12 vitamini. Vücudunuzda DNA’dan kırmızı kan hücrelerine kadar katkıda bulunan B12 vitaminini birçok kişi yeterince almadığının farkında değil. Vücudunuz kendi kendine B12 vitamini üretemez, dolayısıyla onu hayvansal ürünlerden veya takviyelerden almanız gerekir. B vitamini eksikliği, diğer vitamin eksikliklerinde olduğu gibi, kısa ve uzun vadede birtakım sağlık sorunlarına yol açabilir.

B12 Vitamini Nedir?

Biyolojiye ve kimyaya fazla girmeden B12 vitaminin ne olduğundan biraz bahsedelim. B12 vitamini, diğer adıyla siyanokobalamin, beyin ve sinir sisteminin normal işleyişinde ve kırmızı kan hücrelerinin oluşmasında önemli bir rol üstlenen, suda çözünebilir bir vitamindir. Sekiz B vitamininden bir tanesidir.

İnsan vücudunun her hücresinin metabolizmasına dahil olur; DNA sentezini, yağ asitlerini ve metabolizmayı etkiler. Hiçbir mantar, bitki veya hayvanın kendisi B12 vitamini üretemez. Sadece bakteriler ve arkeler onun sentezi için gereken enzimlere sahiptir. Devamını oku

Haftanın Trendi: Kalem Etek

Bu haftanın trendi, zarif kesimiyle geçici bir moda ürünü olmayı çoktan aşmış, bayan giyimin olmazsa olmaz parçaları arasında çoktan yerini almış olan kalem etekler. Siz de kalem etekleri gözünüze kestirenlerdenseniz ama bir türlü nasıl bir kalem etek alıp ne ile kombine edeceğinize karar veremiyorsanız yazımıza göz atın.

Önce bilmeyenler için kısaca anlatalım: Kalem etekler ince uzun kesimli, vücuda oturan, hafif diz altı veya hemen diz üstü uzunluğa sahip etek modellerindendir. Kalem eteklerin yüksek belli, uzun, yırtmaçlı, düz renkli, desenli, deri ve benzeri birçok modeli var. Özellikle dar modellerde oturup kalkması ve adım atması biraz zahmetli olsa da rüzgarda uçuşmaması, otururken sizi etek çekiştirmek zorunda bırakmaması ve çok sayıda kombine olanak tanımasıyla kalem eteklere şans vermelisiniz.

kalem-etek
beyonce

Kalem Etek Giymek İçin Kalem Gibi mi Olmalı?

Kalem eteği kim giymeli konusu epey tartışmalı. Bir kesim sadece fit olanların kalem etek giymesini savunurken başka bir kesim de kalem etekte böyle bir kısıtlamaya karşı. Açıkçası kalem eteği kimlerin giyeceğine dair yazılı kurallar yok ve aslında sadece ince uzun kadınlarda değil bilhassa ince belli kıvrımlı kadınlarda da gayet etkileyici duruyor. Devamını oku