Söz konusu yeni bir spor dalıyla ilgilenmek olduğunda, her insan farklı motivasyonlarla hareket ediyor. Kimilerine göre fiziksel gelişim ön plandayken, kimileri de disiplinli bir yaşam tarzını hedefliyor. Bireysel ve takım sporları bu anlamda eğlenceli ve rekabetçi seçenekler sunarken, spiritüel yönleriyle huzurlu bir deneyim yaşatan Uzakdoğu dövüş sanatları da popülaritesini giderek artırıyor. Aynı anda hem bedensel hem de zihinsel gelişiminize katkıda bulunan bir alternatif arıyorsanız, Aikido felsefesi hakkında merak edilen tüm bilgileri bu rehberde bulabilirsiniz.
Aikido Nedir?
Geleneksel Japon dövüş sporları arasında yer alan Aikido’nun kökenleri 12. yüzyıla kadar uzanıyor. 1920’lerde Morihei Ueshiba isimli bir Sensei tarafından yaratılan bu dövüş sanatı hem fiziksel hem de ruhsal gelişim için sağlam bir temel oluşturuyor. Şiddete şiddetle karşılık vermeyen, ancak savaşçı kökenlerini de koruyan Aikido sanatı esneklik, koordinasyon, denge ve hızlı tepki vermeyi öğretiyor.
Şefkat, bilgelik ve uyum üzerine kurulan Aikido felsefesi daha iyi bir dünya için daha iyi bir insan olmak gerektiğine inanıyor. Aikido ne demek diye merak ediyorsanız, Japoncada uyum (Ai), manevi güç (Ki) ve barış yolunu takip etme (Do) anlamına gelen kelimelerin birleşimiyle meydana gelen Aikido, “evrenle uyumun yolu” anlamına geliyor.
Aikido Terimleri Nelerdir?
Japonya kökenli bir dövüş sanatı olduğu için Aikido eğitim sırasında çok sayıda Japonca terim kullanılıyor. Başlamadan önce bilinmesi gereken Aikido terimleri şu şekilde:
- Aikidoka: Aikido sanatıyla ilgilenen dövüşçü.
- Atemi Waza: Vuruş teknikleri.
- Bokken: Antrenman sırasında kullanılan Aikido sopası.
- Dan: Siyah kuşak Aikido derecesine sahip kişi.
- Deshi: Yeni başlamış, acemi Aikido öğrencisi.
- Dojo: Eğitimin verildiği yer, Aikido kursu.
- Jiyu Waza: Serbest stil teknikleri, pratikleri.
- Ken: Ahşaptan yapılan bir çeşit Japon kılıcı.
- Kyu: Öğrencilerin siyah kuşağa ulaşana kadar dahil oldukları derecelendirme sınıfı.
- Obi: Aikido kuşakları.
- Rei: Antrenman öncesi ve sonrası verilen Aikido selamı.
- Suwari Waza: Oturma teknikleri.
- Tatami: Üzerinde antrenman yapılan Aikido minderi.
- Tori (Nage): Teknikleri uygulayan kişi.
- Uke: Tekniklerin uygulandığı kişi.
Aikido Yapmak için Gerekli Ekipmanlar
Kursa başlamadan önce hangi ekipmanlara sahip olmanız gerektiğini bilmiyorsanız, en temel Aikido malzemeleri şu şekilde:
- Aikido Kıyafeti: Aikido sporu sırasında giyilen kıyafetlere Gi veya Keikogi adı veriliyor. Hareket kabiliyetini artırmak için özel olarak tasarlanan Aikido elbisesi, vücudun üst bölümünü saran bir ceket ve beli büzgülü bol bir pantolondan oluşuyor.
- Hakama: Bazı sporcular tarafından antrenmanlarda Hakama adı verilen geleneksel bir Japon kıyafeti giyiliyor. Aikido hareketleri sırasında estetik bir görünüm sunan Hakama kıyafeti sporcunun belinden ayak bileklerine kadar uzanıyor. Genellikle siyah veya lacivert renklerden oluşan Hakamalar polyester veya pamuk kumaşlarla dikiliyor.
- Aikido Terliği: Antrenmanlar yumuşak ve elastik malzemeli minderler üzerinde çıplak ayakla yapılsa da soyunma odasından mindere yürümek için Aikido terlikleri tercih ediliyor.
- Aikido Sopası: Dojo adı verilen eğitim merkezlerindeki antrenmanlarda sporcunun kılıçta ustalaşması için Bokken adı verilen ahşap malzemeli Aikido sopaları kullanılıyor. Bokken sopaları farklı kalınlık, boyut, uzunluk ve işleme detaylarına sahip olarak çeşitli seçeneklerden oluşuyor.
Aikido Kuşakları Nelerdir?
Judo ve tekvando gibi diğer Uzakdoğu savunma sanatlarında olduğu gibi, Aikido sporunda da uzmanlık seviyesini belirtmek için renkli kuşaklar kullanılıyor. Kursa yeni başlayan bir öğrenci Gi elbisesi ve beyaz kuşak kullanırken, ilerleyen zamanlarda beceri ve tekniklerini geliştirerek farklı rütbeler kazanıyor. Kuşak renkleri yetişkinler için yalnızca beyaz ve siyahtan oluşsa da çocuk yaştaki Aikidokalar farklı renkli kuşaklar kullanabiliyor.
Aikido kuşakları ve rütbe seviyeleri şu şekilde:
- Beyaz kuşak: Başlangıç
- Sarı-Beyaz: 5. Kyu
- Turuncu: 4. Kyu
- Yeşil: 3. Kyu
- Mavi: 2. Kyu
- Kahverengi: 1. Kyu – Ikkyu
- Siyah: 1. Dan – Shodan
- Siyah: 2. Dan – Nidan
- Siyah: 3. Dan – Sandan
- Siyah: 4. Dan – Yondan
Aikido Kuralları Nelerdir?
Dojoya adım attığınızda, sorunlarınızı geride bırakmalı, antrenmana odaklanmış bir zihinle başlamalı ve atmosferin gerektirdiği görgü kurallarını uygulamalısınız. Aikido pratiklerinin ruhu ve kalbi olan görgü kurallarının temel ilkesini ise farkındalık becerisi oluşturuyor. Farkındalığı kaybetmek gerçek hayatta basit bir mahcubiyete veya ciddi yaralanmalara sebep olabilir. Bu nedenle antrenman sırasında Sensei’nin öğretilerine sadık kalmak ve normlara uygun hareket etmek gerekiyor.
En temel Aikido kurallarından bazıları şu şekilde:
- Antrenman alanına girerken diğer Aikidokaları selamlayın.
- Tatami adı verilen antrenman minderine girerken eğilin.
- Aikido malzemelerinize gereken özeni ve saygıyı göstermelisiniz. Antrenman üniformasının her zaman temiz olması gerekiyor.
- Dersler seremoniyle açılır ve kapanır, ders başlamadan önce mutlaka salonda hazır bulunun. Geç kalmanız durumunda Sensei izin verene kadar minderin yanında oturun.
- Minderde en doğru oturma pozisyonu seiza olarak kabul ediliyor. Seiza pozisyonu dizler kırık, ayaklar bedenin altında ve topuklar kalçaya değecek şekilde gerçekleştiriliyor.
- Bir teknik tamamlandığında, durun ve ardından partnerinizin önünde eğilerek diğer öğrencilerle sıraya girin.
- Çalışılan tekniği biliyorsanız ve bilmeyen biriyle çalışıyorsanız, kişiyi bu konuda yönlendirebilirsiniz, ancak eğitmen rolü üstlenmeyin.
- Dojoyu temiz tutmak herkesin sorumluluğunda; uygulama alanı temiz tutulmalı, her dersten sonra mat süpürülmeli ve silinmelidir.
- Antrenman sırasında takı ve aksesuar kullanmayın.
- Belirli bir durumda ne yapacağınızdan emin değilseniz, kıdemli bir öğrenciye sorun ve onun liderliğini takip edin. Bu sporda hiyerarşik düzen önemli olduğu için sizden daha yüksek kuşak derecesine sahip olanlara saygı duymalısınız.
- Daima partnerinizin yeteneği dahilinde antrenman yapmalısınız. Partnerinize zarar verecek hareketlerden kaçınmanız gerekiyor; çünkü antrenmanlarda sadece kendinizden sorumlu değilsiniz.
Aikido Teknikleri Nelerdir? Nasıl Yapılır?
Aikido hareketleri genel olarak savunmaya yönelik duruş ve hamlelerden oluşuyor.
Yeni başlayanlar için en temel Aikido hareketleri şu şekilde:
- Ukemi (takla): Öne ve arkaya yuvarlanma hareketleridir. Aikido’da takla hareketleri ayakta veya otururken iki farklı şekilde yapılabiliyor.
- Kamae (defansif duruş): Aikidokalar atakları dengeli bir şekilde karşılamak için dizlerin hafifçe büküldüğü ve bir ayağın önde olduğu kamae pozisyonunu alıyor.
- Tai Sabaki: Saldırılardan sıyrılmak için uygulanan bu hareket, dövüşçünün ayaktayken kendi etrafında dönmesidir. Karşıdaki kişinin enerjisini sömüren Tai sabaki tekniği hareket tarzına göre olumlu veya olumsuz sonuçlanabiliyor.
- Shikko: Dizlerin üzerinde hareket etme tekniğidir. Ağırlık bir dizden diğerine aktarılarak dizler ayak gibi kullanılıyor.
- Irimi: Rakibin duruşunu bozmak için ileri doğru yapılan müdahaledir. Irimi tekniği karşıdaki kişinin dengesini bozmak için kullanılıyor.
- Tenkan: Tıpkı Irimi gibi rakibin dengesini bozmak için kullanılan Tenkan tekniği, Tai sabaki hareketiyle birlikte uygulanan dairesel hamlelerden oluşuyor.
Uzun lafın kısası, Aikido dövüş sporu olarak sınıflandırılmasına rağmen, savunma odaklı barışçıl bir felsefeyi takip ediyor. Üstelik fiziksel egzersizlerin yanı sıra zihin gelişimine de katkı sunan mistik bir Uzakdoğu atmosferini deneyimleme fırsatı sunuyor. Hayatınıza anlamlı bir macera kazandırmak istiyorsanız, ihtiyacınız olan ekipmanlara n11 aracılığıyla sahip olabilirsiniz.
Aikido içeriği ilginizi çektiyse “Hareket Zamanı: Spor Yapmanın Faydaları” içeriğimize de göz atmak isteyebilirsiniz!