Pilates Bandı

Pilates Bandı

Bedenimize hak ettiği özeni göstermek için yapacaklarımız çok olsa da, muhtemelen süregiden başka telaşlar yüzünden onu bazen ihmal edebiliyoruz. Bu …

Karın Kası

Karın Kası Egzersizi

Dümdüz ve sert bir karın kadar moral veren çok az şey vardır. Dar pantolonlardan kontrolsüzce fırlayan yumuşak karın yağlarından kurtulmak …

pilates hareketleri

Pilates Hareketleri

Pilates, son yılların en popüler fenomenlerinden biri. Özellikle kadınlar arasında yoga ile birlikte oldukça yaygın ve sevilen bir egzersiz türü. …

Sırt Egzersizleri

Dik Duruş Egzersizleri

Göz ardı ettiğimiz ve yeterince çalıştırmadığımız bir bölgedir sırtımız. Yanlış duruşun, sürekli masa başında çalışmanın ve taşıdıklarımızın faturası sırtımızda bir …