Fitness

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı
Fitness

Sporcu Beslenmesi

Ağırlık kaldırmak hem metabolizmanızı hızlandıran, hem kilonuzu korumanıza yardımcı olan, hem de kemik, eklem, kas sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan bir …

Egzeriz Öncesi Isınmanın Önemi
Fitness

Isınma Hareketleri Nelerdir?

Egzersiz, spor ya da fitness gibi aktiviteler öncesi ısınma hareketleri kesinlikle ihmal edilmemelidir. Isınma hareketleri, sizi antremana hazırlamanın yanı sıra …

Yürümek
Fitness, Spor & Outdoor

Yürümek İçin 20 Sebep

Günlük yaşam temposu, insanların git gide hareketsizleşmesine neden olmuştur. Hareketsiz yaşam, son zamanlardaki çoğu sağlık probleminin ve obezitenin nedenidir. Bunların …
Koşmanın Faydaları
Fitness

Koşmanın Faydaları

İnsan vücudu uzun süreler boyunca hareketsiz kalmaya gelemez. Ama maalesef genelde oturmamızı gerektiren mesailer sonucunda vücudumuzun ihtiyacı olan hareketi sağlamamız …

Göbek Eritme Hareketleri
Fitness

Göbek Eritme Hareketleri

Göbek eritmek ve buna yönelik aradığımız çözümler pek çoğumuz için büyük mesai olmaya başladı. Yazın kapıları tıklatmasıyla birlikte kış mevsiminde …

Fitness

Supplementler

Yaz yaklaşırken zayıflama ve diyet yapma çabalarımızda da fark edilir bir artış var. Eh haksız da değiliz, özellikle karın ve …

Fitness

Zayıflama Yöntemleri

Yaza şunun şurasında ne kadar kaldı? Kıyafetler inceldikçe kışın yediklerinizin sonucunu daha iyi gördünüz değil mi? Ama umutsuzluğa kapılmak yok …