Aromaterapi Nedir? Aromaterapi Yağları Ne İşe Yarar?

aromaterapi nedir

Bin yıllardır zindelik ve ruhsal esenlik peşinde koşan insanoğlu modern tıbba sonsuz güven duyarken tamamlayıcı uygulamalara başvurmayı da ihmal etmiyor. Hatta modern tıbbın babası Hipokrat bile sağlıklı olmanın sırrını günlük aromatik banyolar ve kokulu masajlarda arıyor. Evet, bu yazının konusu bitkisel yağların mucizevi etkileriyle fiziksel ve zihinsel faydalar sunan aromaterapi uygulamaları. Geleneksel tıbbın önemli bir parçası olan aromaterapi masajı ve yağları hakkında merak edilen tüm bilgileri bu rehberde bulabilirsiniz.

aromaterapi buhurdanlık

Aromaterapi Nedir?

Aromaterapi denince akla ilk olarak masaj uygulamaları gelse de Uluslararası Aromaterapistler Birliği’ne göre daha kapsamlı bir tanım mevcut. Aromaterapi nedir diye merak ediyorsanız, bu geleneksel tıbbi pratik “bitkilerden elde edilen gerçek ve otantik esansiyel yağların sağlık, güzellik ve esenliği iyileştirmek için solunması veya bölgesel olarak kullanılması” anlamına geliyor. Masaj da dahil olmak üzere aromaterapinin tüm uygulamalarında kullanılan yağlar burnun koku reseptörlerini hedef alarak sinir sisteminden beyne geçen etkileri tetikliyor. 

aromaterapi yağları

Aromaterapi Yağları ve Özellikleri Nelerdir?

Aromaterapide her biri farklı koku ve kimyasal etkilere sahip düzinelerce yağ bulunuyor. Haliyle en iyi aromaterapi yağı da kişiden kişiye değişebiliyor. Zevk ve ihtiyaçlarınıza en uygun aromaterapi yağları için özelliklerine kısaca göz atabilirsiniz.

  • Karanfil: Karanfil yağı hoş kokusunun yanı sıra antibakteriyel, antiparaziter ve antioksidan koruma sağlıyor.
  • Servi: Alternatif tıpta, servi yağının dolaşımı iyileştirdiği, varisli damarları azalttığı ve kemiklerin iyileşmesine yardımcı olduğuna dair yaygın bir inanış mevcut.
  • Okaliptüs: Okaliptüs yağı bronşit, sinüzit ve alerji gibi solunum sorunlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar canlandırıcı ve arındırıcı etkileri sahip olduğunu da öne sürüyor. 
  • Buhur: Buhur yağı bağışıklığı geliştirme, iltihabı azaltma ve yaşlılık lekelerini iyileştirme gibi faydalar sunuyor. Ayrıca beyin sağlığını desteklediğine ve kanserle savaşmaya yardımcı olabileceğine de inanılıyor.
  • Zencefil: Zencefil iltihabı azaltmaya, eklemleri desteklemeye, sindirimi iyileştirmeye ve mide bulantısını gidermeye yardımcı olur.
  • Greyfurt: Bazı araştırmalara göre greyfurt yağı metabolizmayı desteklemesinin yanı sıra selülitlerin azalmasına yardımcı oluyor. Hindistan cevizi yağı ile karıştırdıktan sonra greyfurt yağını selülitli bölgelere sürebilirsiniz. 
  • Lavanta: En popüler aromaterapi yağlarından biri olan lavanta; rahatlamaya, ruh halini iyileştirmeye ve dahası yanıkların lekelerinin giderilmesine yardımcı oluyor.
  • Limon: Genellikle ev yapımı temizlik ürünlerinde kullanılan limon yağı, doğal bir antibakteriyel rolü üstlenerek aromaterapide de kullanılıyor.
  • Nane: Araştırmalarla baş ve kas ağrılarını hafiflettiği kanıtlanan nane yağı aynı zamanda sindirimi destekleme, enerjiyi artırma ve ateş düşürme gibi faydalar sunuyor. 
  • Gül: Cilde faydaları ile bilinen gül yağı, iltihaplı bölgeleri yatıştırdığı gibi parlak bir cilde kavuşmak için etkili sonuçlar sunuyor. Yüz nemlendirici kremlere birkaç damla ekleyerek kullanmayı düşünebilirsiniz.
  • Biberiye: Biberiye yağı saç tellerini doğal bir şekilde kalınlaştırdığı için ev yapımı şampuanlarda yaygın bir şekilde kullanılıyor. Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı geliştirmeye de katkı sunan biberiye yağını kitap okurken ya da ders çalışırken kullanabilirsiniz.
  • Çay Ağacı Yağı: Kozmetik ürünlerinde sıkça kullanılan çay ağacı, kötü kokuları azalttığı gibi bağışıklık sistemini uyarmaya da yardımcı olan doğal bir antibakteriyel ve antifungal işlevi görüyor. 
  • Sandal Ağacı: Doğal bir afrodizyak olarak kabul edilen sandal ağacı yağı, libidoyu iyileştirmeye yardımcı oluyor.

Aromaterapi Yağları Nasıl Kullanılır?

Aromaterapi yağlarının faydalı özelliklerinden yararlanmak için genellikle aşağıdaki iki temel yöntem uygulanıyor:

masaj yağı
  1. Cilde Uygulama Yöntemi

Uçucu yağların molekül boyutları düşük düzeyde olduğu için cilt tarafından kolayca emiliyor. Aromaterapi masaj tekniklerinde kullanılan bu yöntem, bitkisel yağların cilde nüfuz etmesini sağlayarak kan dolaşımının iyileşmesine yardımcı oluyor. Aromaterapi yağlarını cilt üzerinde kullanmak için hedeflediğiniz bölgeye ovalayarak uygulayabilirsiniz. Dilerseniz şampuan, nemlendirici, krem ve losyon gibi kişisel bakım ürünlerine ekleyerek de kullanabilirsiniz. 

Bazı uçucu yağların seyreltilmeden doğrudan cilde uygulanması zararlı olabilir. Özellikle masajlarda bir çay kaşığı taşıyıcı yağa genellikle bir damla konsantre ve saf yağ ekleniyor. En popüler taşıyıcı yağların başında Hindistan cevizi yağı, jojoba yağı, argan yağı, avokado yağı ve zeytinyağı gibi seçenekler geliyor. Peki, aromaterapi yağları cilde uygulanırken hangi teknikler kullanılıyor?

  • Kompres: Uçucu yağ sıvı taşıyıcılarla seyreltilerek etkilenen bölgeye sıcak veya soğuk bir şekilde doğrudan uygulanıyor. Örneğin, birkaç damla zencefil yağını sıcak suyla karıştırdıktan sonra solüsyona bir bez batırarak dilediğiniz yere uygulayabilirsiniz.
  • Gargara: Bir miktar suya uçucu yağ damlaları ekledikten sonra iyice çalkalayarak karıştırın. Ardından karışımı yutmamaya özen göstererek gargara yapın ve tükürün. Bir bardak suya birkaç damla çay ağacı yağı ekleyerek boğaz ağrısı rahatsızlığı için kullanabilirsiniz.
  • Masaj: Doğal taşıyıcı yağlara esansiyel yağ damlaları ekleyerek cilt bölgelerine uyguladıktan sonra nazikçe ovalayabilirsiniz. Aromaterapi için hangi masaj yağları seçilmeli diye düşünüyorsanız, arzuladığınız etkiye göre dilediğiniz aromayı tercih edebilirsiniz.
aromaterapi difüzör
  1. Buharlı Soluma Yöntemi

Masaj salonlarının vazgeçilmezi olan buharlı soluma yöntemi, aromaterapi yağlarının en popüler kullanım şekilleri arasında yer alıyor. Bu işlemi üç farklı şekilde gerçekleştirebilirsiniz:

  • Difüzör: Evdeki yoga seanslarını daha rahatlatıcı bir atmosferde gerçekleştirmek istiyorsanız, suyla çalışan hava nemlendirici difüzörlere birkaç damla bitkisel yağ eklemeyi de düşünebilirsiniz.
  • Buhar: Buharı tüten bir kase sıcak suya yağ damlaları ekleyerek açığa çıkan güçlü aromaları doğrudan soluyabilirsiniz. Ayrıca başınızın arkasını bir havluyla kapatarak buharlı havanın dağılmasını önleyebilirsiniz.
  • Sprey: Aromaterapi yağlarını suyla seyreltmek popüler bir yöntem. Su dolu bir sprey şişesine birkaç damla yağ ekleyerek oluşturacağınız bir kendin yap oda kokusu ile evinizi aromaterapinin dinlendirici etkisiyle tanıştırabilirsiniz.

Dikkat: Bazı uçucu yağların kullanımı için yutma tavsiyeleri de veriliyor fakat konsantre ürünlerin oral yolla alınması ciddi sağlık riskleri barındırıyor. Bu tip bir uygulamayı doktor onayı ve gözetimi olmadan gerçekleştirmemelisiniz.

aromaterapi yağları

Aromaterapi Yağı Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bitkisel yağların faydalarını denemek istiyorsanız, aklınıza ilk olarak aromaterapi yağları nereden alınır sorusu gelebilir fakat bu işin en kolay kısmı. n11.com’daki güvenilir bitkisel yağ markaları kaliteli ürünlerini avantajlı fiyatlarla sunuyor. Tabii ki en kaliteli yağı seçmek için dikkat edilmesi gereken birkaç nokta var:

  • Ürün etiketini ve özelliklerini okuyun: Bitkisel yağ seçimi yaparken bitkinin Latince adını, saflık derecesini veya sonradan eklenen diğer bileşenlerle ilgili bilgileri özellikler bölümünde görmelisiniz. Aynı şekilde kaliteli bir yağ satın almak için kullanıcı yorumlarını okuyarak tavsiyeleri dikkate almanızda yarar var.
  • Koyu renkli cam kaplar seçin: Saf uçucu yağlar oldukça konsantre bir yapıda olduğu için zamanla plastik şişelerle etkileşime girerek bozulabilir. Bu nedenle güvenilir bitkisel yağ markaları kaliteyi korumak için uçucu yağları küçük kahverengi veya mavi cam şişelerde paketliyor.
  • Parfümlü yağlardan kaçının: Diğer kimyasallarla birleştirilmiş kokulu veya parfümlü uçucu yağlardan kaçınmaya özen gösterin. Aromaterapi için uygun olmayan bu tip bitkisel yağlar yerine en saf haliyle tek bir yağdan oluşan ürünleri tercih etmelisiniz.

Cilt problemlerinden kişisel hijyene kadar birçok amaçla kullanabileceğiniz aromaterapi yağları hakkında en temel bilgileri edindiniz. O halde ruh halini iyileştirmek için mükemmel bir yöntem olan aromaterapi masajlarının faydaları etkilerini evinize de taşıyabilirsiniz. 

Aromaterapi yazımız ilginizi çektiyse “Masaj Yağı Çeşitleri & Özellikleri” içeriğimizi de sevebilirsiniz!

Önceki YazıSonraki Yazı