Evde kullanılabilecek spor aletlerinden biri de kondisyon bisikletidir. Spor yapmak istiyor ancak spor salonlarına gidecek zamanı yaratamıyorsanız evde de spor yapabilirsiniz. Evde spor yapmak için edinebileceğiniz en faydalı ve verimli spor aletleri arasında yer alan kondisyon bisikleti farklı fiyat seçenekleriyle beğeninize sunuluyor. Eğer siz de gittiğiniz spor salonunda hangi aletlerde çalışmanız gerektiğini bilmiyor ya da evinize bir spor aleti almak istiyor ve faydalarını öğrenmek istiyorsanız kondisyon bisikleti faydaları yazımızı okuyabilirsiniz.
Kondisyon Bisikleti Faydaları Nelerdir?
Kondisyon bisikletinin insan vücuduna olan faydası hayli fazla. Vücuttaki kasların düzenlenmesinden kilo vermeye kadar pek çok faydası bulunan kondisyon bisikleti, aktif bir spor yaşamı olmasını isteyenlerin evlerinde kullanmak için tercih ettikleri ilk aletlerdendir. Yürüyüş ve yüzme gibi her yaştan kişinin yapabileceği bir eylem olan kondiyon bisikletine binmek kolay bir egzersiz türü olarak tanımlanmaktadır. Bu denli avantajının bulunması ve kondisyon bisikleti faydaları düşünüldüğünde kondisyon bisikletine sahip olmak pek çok insanın isteği oluyor. Gelin kondisyon bisikleti faydaları nelermiş hep birlikte öğrenelim:
Vücut direncinin artmasını sağlar: Kondisyon bisikletini sık ve düzenli aralıklarla kullandığınızda sık hastalanma durumlarının önüne geçer ve vücut direncinin artmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra; kendinizi daha enerjik ve daha iyi hissetmenize de yardımcı olur.
Kilo vermeye yardımcı olur: Kondisyon bisikleti zayıflatır mı sorusu da merak edilen sorulardan biri. Kondisyon bisikleti faydaları arasında en bilinenlerden biri kilo verdirmeye yardımcı olmasıdır. Fazla kilolarınızdan kurtularak daha fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız kondisyon bisikleti kullanabilirsiniz. Düzenli kondisyon bisikleti kullanımında kolayca ayda 2-3 kg kaybedebilirsiniz.
Motive edici bir egzersiz aletidir: Kondisyon bisikletlerinde bulunan sayaç sayesinde verdiğiniz kaloriyi ve harcadığınız performansı kolayca takip edebilirsiniz. Bu sayede egzersiz yaparken daha da motive olabilirsiniz.
Yüksek tansiyon riskini azaltır: Kondisyon bisikletine binmek yüksek tansiyon riskini azaltır ve ayrıca kan yağlarının düşürülmesini sağlar. Bunun yanı sıra kan basıncının kontrolünü sağlamak da bisikletin faydalarından biridir.
Stresten uzaklaştırır: Tempolu ve yorucu hayatın stresinden uzaklaşmak için de kondisyon bisikletine binebilirsiniz. Stresin azaltmasında önemli rol oynayan kondisyon bisikleti aynı zamanda kendinize olan güveninizin artmasını sağlar. Aynı zamanda vücutta endorfin salgılanmasını sağlayan kondisyon bisikleti daha mutlu olmanıza da yardımcı olur.
Pek çok alete göre çok daha güvenlidir: Kondisyon bisikleti faydaları arasında yer alan önemli maddelerden biri de güvenli oluşudur. Outdoor egzersizler ve pek çok spor aletine göre çok daha güvenli olan kondisyon bisikleti ile riskler olmadan güvenle sporunuzu yapabilirsiniz.
Kişiselleştirme olanağı sunar: Kondisyon bisikletinin yararlarından biri de aleti kendi kapasitenize göre kişileştirebiliyor olmanız. Hız ve zorluk derecenizi ayarlayabileceğinizden zayıflama egzersizlerini kendi kapasitenize göre ayarlayabilirsiniz.
Egzersiz sırasında başka şeylerle de ilgilenebilirsiniz: Kondisyon bisikletinin en büyük avantajlarından biri de egzersiz sırasında başka şeylerle ilgilenmenize olanak sağlıyor olmasıdır. Kondisyon bisikletinde çalışırken televizyon izleyebilir, müzik dinleyebilir ya da sevdiğiniz bir filmi seyredebilirsiniz. Bu sayede bir yandan eğlenceli vakit geçirebilir bir yandan da kalori yakabilirsiniz.
Kondisyon Bisikleti Nereleri Çalıştırır?
Herkesin kilo ve yağ kaybetmek istediği bölgeler farklı olduğundan “kondisyon bisikleti nereleri çalıştırır” sorusu en merak edilen sorulardan biridir. Kondisyon bisikletinin çalıştırdığı bölgeler bisikletin çalıştırdığı bölgelerle benzerlik göstermektedir. Kondisyon bisikletinin çalıştırdığı bölgeler arasında; bacak kasları, üst baldır, alt baldır, omuz ve sırt kasları, göğüs kasları, karın kaslarıdır. Yani kondisyon bisikleti ile vücuttaki pek çok kasınızı harekete geçirebilir ve bu bölgedeki yağlarınızı eritebilirsiniz.
Eğer siz de hem formunuzu korumak, hem stresten uzaklaşmak hem de sağlığınızı korumak isterseniz hemen bir kondisyon bisikleti edinebilirsiniz. Dilerseniz hemen Kondisyon Bisikleti modellerine göz atabilirsiniz. Farklı alternatiflerde sunulan kondisyon bisikleti fiyatları ile bütçenize uygun bir ürünü sipariş edebilirsiniz.
Son zamanların gözde egzersizi reformer pilates ile ilgili merak edilenler için yazımıza buyurun!